豆乳クッキーダイエット方法

豆乳クッキーダイエットも含めて、
世の中にはいろんなダイエット法がありますね。

でも基本的には、
「摂取量(カロリー)を減らす」「消費量(カロリー)を高める」の
どちらかの方法になることが分かると思います。



ダイエット食、ダイエット食品は主に摂取量を減らすダイエットになります。



「こんにゃくダイエット」「寒天ダイエット」などは
栄養価の低い食品を摂ることでその他の食事の量を抑え、
結果としてトータルの摂取カロリーを抑えています。



食物繊維を摂ることで便秘予防・解消による
ダイエット効果も期待できますね。



豆乳クッキーも摂取カロリーを抑えるダイエット法になりますが、
この場合、1食分を丸ごと豆乳クッキーに置き換えてしまいます。



特に夕食を豆乳クッキーに置き換えるとより効果的です。



豆乳クッキー自体は500円玉より少し大きい位で「これで大丈夫かな?」と
最初は思ってしますが、水分を一緒に摂ることで
豆乳クッキーに含まれる食物繊維が膨れ、結構腹もちが良いようです。



ただし、豆乳クッキーダイエットを行う場合に
気を付けたいのはなるべく野菜を多く摂取するという事です。



トータルな栄養バランスに配慮したと謳った豆乳クッキーも販売されていますが、
実際に行った人の感想などを見ても野菜不足になりがちで
中には肌荒れをおこしたという方もいらしたようなので、
野菜は一緒に摂るようにしましょう。



その方が腹もちもさらに良くなりますしね。



もちろん、高カロリーなドレッシングは厳禁!ですよ。



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