豆乳クッキーダイエット効果の魅力

豆乳クッキーダイエットに成功した方の声などを読んで
感じるのは「無理をしていない」と、言うことですね。
正直、豆乳クッキーダイエットは短期間で急激に痩せるダイエット法ではありません。



1食を豆乳クッキーに置き換えることで徐々にダイエット効果が表れてきます。
一見、空腹でそんなに続くかなと思いがちです。
実際、ダイエットでは空腹のストレスに耐えきれずにリタイアする方がほとんどだからです。



豆乳クッキーダイエットの場合、
一緒に水を摂取することで豆乳クッキーに含まれる食物繊維が膨れ、腹もちが良くなります。



また、豆乳クッキーに共通しているのが、その硬さです。
普通のクッキーより硬い感じに作られています。
硬いということは、よく噛むことにつながります。



『噛むダイエット』をご存知でしょうか?



人は噛むことでヒスタミンという物質を分泌させます。
この物質、満腹信号を脳に送ります。
そのため食事の速度を調節する働きを持ち、果ては食欲までも抑制するというものです。



また、内臓脂肪の分解をも促進させます。
そして体温を上昇させ、代謝を活発化させる働きもあるとか。



ですから、歯ごたえがある豆乳クッキーは、
一回の枚数が少ないにもかかわらず、
意外と「食べた」という満足感を得られるようです。
これには、1口30回噛むことが基本になります。



体重の減り方はゆっくりですが、そのためリバウンドも少なく、
胃が小さくなったという体験談もありました。
こうしたことが豆乳クッキーダイエットの魅力になっているのでしょう。

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